Một số lưu ý khi bạn sử dụng gạo lứt để giảm cân

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh bằng gạo lứt bạn hãy kết hợp với các loại nước uống trong ngày như: trà gạo lứt, nước gạo lứt rang, nước trà xanh matcha…đều hỗ trợ giảm cân và rất tốt cho cơ thể.

Khi ăn theo thực đơn giảm cân bằng gạo lứt bạn cần lưu ý như sau:

– Gạo lứt trước khi đem nấu thành cơm cần phải đem ngâm nước 15 phút rồi nấu bằng nồi áp suất. Nếu không có nồi áp suất thì bạn nên ngâm gạo trước 2 tiếng rồi nấu bằng nồi cơm điện thông thường.

– Trong các loại gạo lứt trên thị trường hiện nay thì gạo lứt đỏ ( gạo lứt huyết rồng) có tác dụng giảm cân nhanh hơn gạo lứt trắng và gạo lứt Nhật Bản.

– Khi ăn bạn nên áp dụng cách nhai thật kỹ vừa hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể vừa tốt cho dạ dày và đường tiêu hóa.

– Nếu ngán cơm gạo lứt bạn có thể chuyển qua cháo gạo lứt, mì hoặc phở gạo lứt, trà gạo lứt đều có tác dụng giảm cân tương tự như ăn cơm.

– Kết hợp tập thể dụng thể thao để hiệu quả giảm cân được tốt hơn.

Sau khi áp dụng chế độ ăn như trên, bạn có thể giảm 5 - 7kg. Sau khi ăn được 1 - 2 tháng bạn có thể áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt như “gạo lứt muối mè” hoàn toàn trong 10 ngày hoặc tiến hành Detox bằng nước chanh 12 ngày.

Để việc giảm cân được triệt để, sau khi có được thân hình như ý, hãy chú trọng đến việc thay đổi thói quen ăn uống cho lành mạnh hơn, tiếp tục ăn gạo lứt để duy trì vóc dáng, làn da sáng đẹp cũng là một sự lựa chọn rất thông minh!

Hãy để cuộc sống của bạn luôn tràn đầy hứng khởi, tươi mát, khỏe mạnh, tràn đầy hứng khởi và ngày càng đẹp đẽ hơn cùng với các sản phẩm chất lượng từ chúng tôi!

VINALUT – Tinh hoa gạo lứt

Chọn gạo lứt, chọn Vinalưt!

Xin cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Nguồn: Vinalut.com