Nước hạt chia chất lượng - Đảm bảo an toàn

     Nước hạt chia được ưa chuộng bởi thành phần dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời như: Hỗ trợ giảm cân, duy trì hệ đường ruột khỏe mạnh, bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch và vô vàn những công dụng đáng quý khác sẽ được đề cập ngay trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng có trong nước hạt chia

---

     Do có hình dạng tương đồng nên nhiều ý kiến cho rằng hạt chia và é là một, nhưng sự thật lại không phải vậy. Nước hạt chia được thu hoạch từ cây chia và sở hữu nhiều thành phần dinh dưỡng vượt trội hơn rất nhiều. Cụ thể:

Nước hạt chia cung cấp nguồn chất xơ dồi dào

     Có thể nói, đây là một trong số những thực phẩm vô cùng giàu chất xơ, cứ mỗi 2 thìa cà phê hạt chia đã cung cấp đến 9,6 gram ứng với 38% nhu cầu thành phần này trong ngày. Theo thống kê, hàm lượng chất xơ trong 100 gram hạt chia cao gấp 1,6 lần lúa mạch; 2,3 lần yến mạch và 8,3 lần so với ngô. Việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu chất xơ theo khuyến cáo sẽ giúp bạn phòng ngừa nguy cơ táo bón, bệnh tim mạch, béo phì cũng như giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Bổ sung Omega-3

     Hạt chia cũng sở hữu hàm lượng omega – 3 khá cao, thậm chí hơn hẳn nhiều loại cá béo mà chúng ta vẫn thường dùng. Dưỡng chất này đã được chứng minh là rất tốt cho hoạt động của não bộ và tim mạch.

Nội dung liên quan:  Đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng từ gạo lứt thiên nhiên tại thị trường Việt Nam

Hạt chia cung cấp Vitamin B1 và vitamin B3

     Mỗi hai thìa cà phê hạt chia sẽ cung cấp 12% hàm lượng vitamin B1 và vitamin B3 cần thiết mỗi ngày. Cả hai thành phần này đều rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn thành năng lượng, trao đổi chất béo trong cơ thể và đảm bảo hệ thần kinh hoạt động ổn định.

Selenium trong hạt chia

     Khoáng chất selenium đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp cơ thể hấp thụ vitamin E tốt hơn. Thông tin thêm đến bạn rằng mỗi thìa cà phê hạt chia chứa khoảng 15,5 mcg selenium (chiếm 22% lượng selenium cần thiết mỗi ngày). Không chỉ những thành phần vừa liệt kê, nước hạt chia còn chứa các loại chất béo tốt cho cơ thể, protein, chất chống oxy hóa cùng một số khoáng chất khác như canxi, sắt, kẽm, đồng, mangan,…

Nước hạt chia bao nhiêu calo?

---

     Đối với những người thường xuyên uống nước hạt chia thì thắc mắc nước hạt chia bao nhiêu calo là điều dễ hiểu. Theo chuyên gia dinh dưỡng, để biết nước hạt chia bao nhiêu calo thì bạn cần biết hàm lượng hạt chia có trong nước. Theo tính toán thì 100g hạt chia có chứa 486 calo. Trong khi đó liều lượng hạt chia sử dụng trong một ngày được chuyên gia khuyến cáo nên dùng là không quá 20 gram / 1 ngày. Đối với người lớn nếu dùng hạt chia để bổ sung năng lượng thì cần 10-20 gram mỗi ngày, trong khi liều lượng đối với trẻ em khoảng 10 gram.

     Như vậy, để pha 1 cốc nước hạt chia với liều lượng 10-20g hạt chia thì lượng calo là khoảng 48,8-97,2 calo. Cách pha nước hạt chia cũng rất dễ dàng, đó là bạn sẽ bỏ khoảng 10g hạt chia vào cốc nước ấm vào và đợi từ 3 – 5 phút. Khi hạt chia ngậm nước và tạo một lớp keo bên ngoài có nghĩa bạn đã có thể thưởng thức 1 ly nước hạt chia đậm đà giải khát mùa hè và làm ấm cơ thể vào mùa đông.

Nội dung liên quan:  Tại Vinalut có những sản phẩm ưu việc nào?

Nước hạt chia có giảm cân không?

---

     Một số người lo lắng khi hạt chia khá nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất….dồi dào nên lo sợ việc sử dụng nước hạt chia có thể bị tăng cân. Vậy, góc nhìn từ chuyên gia về vấn đề này như thế nào?

     Theo viện nghiên cứu quốc gia thì uống nước hạt chia có tác dụng giảm cân rất tốt. Lý do bởi hạt chia có khả năng hấp thụ nước của hạt chia gấp 15-16 lần so với trọng lượng vốn có của nó. Vì thế, nó có thể giúp bạn no lâu hơn , từ đó giảm lượng thức ăn từ thực phẩm khác. Ngoài ra, hạt chia chứa rất nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Cứ 2 muỗng hạt chia đã chiếm đến 10g chất xơ, chiếm 40% nhu cầu mà cơ thể cần. Như vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì hoàn toàn có thể đưa nước hạt chia vào thực đơn của mình.

Nội dung liên quan:  Chuyên cung cấp các dòng sản phẩm từ nước hạt é chất lượng

     Vinalut là một trong số những địa chỉ kinh doanh nước hạt chia dinh dưỡng, chất lượng. Đến với Vinalut, quý khách hàng sẽ được phục vụ nhiệt tình, được sở hữu những sản phẩm hạt chia tươi ngon nhất với giá thành phải chăng nhất. Bởi vậy nên, rất nhiều khách hàng đang ngày càng lựa chọn Vinalut để gửi gắm niềm tin yêu của mình mỗi khi có nhu cầu sử dụng các loại hạt dinh dưỡng. 

---

CÔNG TY SẢN PHẨM GẠO LỨT VIỆT NAM

Địa chỉ: Tầng 1, Tòa nhà Viễn Thông, Lô 18 Khu đô thị Định Công Hoàng Mai, Hà Nội,

Hotline: 091 660 6601

Email: kinhdoanh@vinalut.com

Website: www.vinalut.com